Sprawność Harcerska ZHP SIM - Pływak

Sprawność harcerska Pływak / Pływaczka

Zdobyta sprawność udowadnia posiadanie określonych umiejętności pływackich.

Sprawności ZHP przyszywane są na prawym rękawie munduru i zostały podzielone na następujące poziomy:

• sprawność jednogwiazdkowa - obszycie niebieskie;
• sprawność dwugwiazdkowa - obszycie zielone;
• sprawność trzygwiazdkowa - obszycie czerwone;
• sprawność czterogwiazdkowa - obszycie czarne

Sprawność harcerska Pływak / Pływaczka - wymagania

* W wodzie czuje się swobodnie, potrafi się w niej poruszać i zanurzyć.

1. Przepłynąłem/przepłynęłam 100 metrów, w tym połowę na plecach.
2. Wytrzymałem/a 20 sekund pod wodą.
3. Położyłem/am się na wodzie i utrzymałem/am się na niej przez 30 sekund.

** Potrafi skakać do wody, nurkować i orientować się pod wodą. Jest w stanie przepłynąć dłuższy dystans.

1. Przepłynąłem/przepłynęłam 200 metrów, w tym połowę na plecach.
2. Skoczyłem/am do wody z wysokości 1 metra i przepłynąłem/przepłynęłam pod wodą 10 metrów.
3. Wyciągnąłem/wyciągnęłam trzy przedmioty znajdujące się 1,5 metra pod wodą.
4. Przepłynąłem/przepłynęłam między nogami kolegi/koleżanki pod wodą.

*** Zna przynajmniej trzy style pływackie, pracuje nad swoją techniką pływania.

1. Przepłynąłem/przepłynęłam 400 metrów co najmniej trzema różnymi stylami.
2. Bezpiecznie skoczyłem/am do wody na kilka sposobów (np. skokiem ratowniczym, w kamizelce asekuracyjnej itp.)
3. Pracowałem/am nad techniką pływania wybranym stylem. Z pomocą instruktora lub Internetu poznałem/am dokładnie wybraną technikę i przygotowałem/am dla siebie zestaw ćwiczeń, które powtórzyłem/am podczas min. 3 treningów.
4. Wykonałem/am poprawnie nawroty – odkryty (np. w żabce) i koziołkowy (np. w kraulu).

**** Zna wszystkie (cztery) style pływackie. Jest w stanie przepłynąć większy dystans bez przerwy. Wie, w jaki sposób można holować tonącego.

1. Przepłynąłem/am 800 m, dowolnie wybierając style płynięcia, bez przerw.
2. Przepłynąłem/am 100 metrów stylem zmiennym (25 m stylem motylkowym, 25 m grzbietem, 25 m żabką i 25 m kraulem).
3. Przepłynąłem/am pod wodą 20 metrów.
4. Pracowałem/łam nad techniką pływania wybranym stylem (innym niż w sprawności ***) – z pomocą instruktora lub Internetu poznałem dokładnie wybraną technikę i przygotowałem/łam dla siebie zestaw ćwiczeń, które powtórzyłem/łam podczas min. 3 treningów.